L’insonnia cronica colpisce circa il 15% della popolazione generale. La prevalenza sale al 30% se si include anche l’insonnia occasionale-transitoria. Soffrire di insonnia significa manifestare una difficoltà ad iniziare o a mantenere il sonno oppure avere un sonno non ristoratore associato ad astenia, sonnolenza e compromissione delle funzioni diurne.
FATTORI SCATENANTI
-coricarsi ad orari sempre differenti –
-fare sonnellini
-dormire in un ambiente inadatto
-stare a letto svegli per lunghi periodi di tempo
-fare turni di notte -mancanza di esercizio fisico oppure eccessivo esercizio fisico serale
-preoccupazioni, stress, depressione, ansia
-situazioni complicate : preoccupazioni personali, familiari, lavorative, economiche che stimolano il rimuginio
-fumo, caffè , abuso di alcool
-dolore o sofferenza fisica
-assunzione di alcuni farmaci
-problemi tiroidei